冬季室内最佳温、湿度
关键字：室内最佳,温度,湿度
内容摘要：冬季室内最佳温、湿度:温度22-26度最好，湿度40％-70％RH最佳。
温度22-26度最好，湿度40％-70％RH最佳。
进入供暖期，室内骤然升温而使室内空气也变得干燥起来，而冬季供暖期的室内湿度通常比人体适宜的健康湿度要低，在这样干燥的环境下呆久了，人的呼吸系统抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。由于相对湿度低，人体表皮水分大量散失，导致人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现表皮粗糙、细胞脱落等现象，一定程度上降低了皮肤抵抗病菌的能力。我国南方妇女皮肤细嫩、光润，主要原因之一是南方相对湿度高。
专家表示，应对干燥的室内环境，从饮食上讲，应该多补充水分，如每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养，苹果、柚子、橘子等水果也可以补充水分，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食上要多注意尽量多食用粥类、汤类食物，此外，大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。
目前，很多家庭都有温度表，但是有湿度表的家庭就不多了，建议您购买一个湿度表，随时了解家中的湿度。另外，可以准备一个加湿器，且最好具有除菌功能，根据测量结果进行使用，调节一下冬季家中的湿度。但要注意不是所有人都适合使用加湿器。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器，而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。
妙招推荐：在室内饲养观赏鱼和水仙花也是调节室内湿度的一种好方法，您不妨试试。
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由谢涛于2010-01-11 00:27:03编辑。
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